Manfaat dan Khasiat Kurma Bagi Penderita Penyakit Anemia

Manfaat dan Khasiat Kurma Bagi Penderita Penyakit Anemia - Kurma adalah salah satu makanan yang paling manis dan lezat bagi manusia. Buah ini mengandung sumber yang kaya nutrisi yang tinggi, mineral, vitamin, antioksidan, enzim dan serat untuk tubuh. Buah kurma bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita. Ada berbagai manfaat buah ini untuk Anda termasuk: mengontrol proses pencernaan, mengobati anemia, meningkatkan berat badan, kanker, membantu fungsi jantung, kehamilan, dan lain-lain.


Beberapa ahli kesehatan mengatakan bahwa makan satu biji kurma sehari adalah perlu untuk diet yang seimbang dan sehat. Buah ini adalah salah satu makanan tambahan yang sempurna untuk orang yang mengalami anemia, karena buah kurma memiliki sumber nutrisi yang tinggi. Sekarang, kami akan menyebut salah satu manfaat penting buah kurma untuk Anda:

Apa itu Penyakit Anemia?


Anemia disebut sebagai kuantitas sel-sel darah merah yang luar biasa rendah di dalam darah. Anemia adalah suatu kondisi di mana tubuh tidak memiliki sel-sel darah merah yang sehat dan cukup. Sel-sel darah merah bertugas mengirim oksigen ke jaringan tubuh.


Nutrisi Buah Kurma


100g porsi buah kurma ini mengandung kira-kira :

Vitamin B9 (Folat-asam folat) - 28 mcg serta Folat dan asam folat, keduanya adalah vitamin B9. Folat (asam folat) diperlukan oleh sel-sel darah merah untuk membentuk dan berkembang. Tubuh kita tidak menyimpan kandungan folat dalam jumlah yang besar. Jadi, Anda perlu makan banyak makanan kaya folat untuk mempertahankan tingkat normal vitamin ini. Mengambil makanan yang kaya folat dapat membantu mencegah kondisi ini.

Zat besi - 0.90 mg: Kurma adalah sumber zat besi yang sangat baik, yaitu sekitar 0,90 mg / 100 g dari buah. Zat besi yang menjadi komponen hemoglobin dalam sel darah merah menentukan kemampuan membawa oksigen dalam darah. Tingkat yang mengagumkan dalam produksi zat besi membuat kurma makanan tambahan yang sempurna untuk orang yang mengalami anemia. Tingkat kandungan zat besi yang tinggi menyeimbangkan kekurangan zat besi yang ada pada pasien anemia, sehingga meningkatkan energi dan kekuatan, sambil mengurangi kelelahan dan kelesuan.

Vitamin C - 0,6 mg: Vitamin C membantu tubuh menyerap zat besi. Ia berperan sebagai antioksidan dan melindungi jaringan tubuh dari kerusakan oksidasi. Antioksidan bertindak melindungi sel-sel Anda dari efek radikal bebas yang berpotensi merusak produk sampingan metabolisme tubuh. Radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan sel yang dapat berkontribusi pada beberapa jenis penyakit.

Oleh sebab itu asupan beberapa biji buah kurma setiap hari dapat membantu mengatasi penyakit anemia.